5 Manfaat Sayuran Bagi Kesehatan Tubuh

Tau kah kalian jika sayuran memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan? Sayuran merupakan salah satu sumber nutrisi dan di dalam sayuran juga terdapat berbagai zat yang terkandung seperti vitamin, mineral, dan zat penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu sayur-sayuran juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap fresh dan telihat awet muda.

Dikutip dari tipscaramanfaat.comdijelaskan bahwa dengan mengonsumsi sayuran, sistem kerangka, sistem eksresi, sistem pencernaan, sistem saraf, sistem peredarah darah, hingga sistem imun tubuh akan berjalan dengan baik. Sehingga dapat menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit.

Mau tau apa saja manfaat sayuran untuk kesehatan tubuh, berikut lima diantaranya.

1. Anti Kanker

Sayuran seperti benih lenan (flaxseed) yang memiliki kandungan lingan dan fitoestrogen sehingga dapat mengurangi resiko terbentuknya sel kanker.

2. Mencegah Kolesterol

Sayuran Dengan kandungan serat yang tinggi, zat kholin bitartrate dan asam pantotenat. Sehingga Zat-zat ini dapat dipercaya untuk mempercepat  pembersihan darah dari kolesterol jahat. Sayuran yang termasuk antikolesterol adalah bayam dan buncis.

3.  Menurunkan Berat Badan

Sayuran juga sangat baik untuk menu diet.  Karena sayuran sangat kaya akan serat sehingga dapat mengoptimalkan sistem pencernaan sehingga dengan optimalnya sistem percernaan maka berat badan akan tetap terkontrol.

4. Anti Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi yaitu tekanan darah yang melebihi batas normal.  kurang nya olahraga, stres dan diet yang tidak sehat dapat menjadi pemicu hipertensi.

Kandungan serat,potasium, magnesium, dan rendah sodium yang terdapat di dalam sayuran  akan dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

5. Menunda Penuaan Dini

Sayuran sangat kaya akan zat antioksidan, pigmen karotenoid, flavonoid, mangan, dan klorofil sehingga dapat melindungi tubuh dari proses oksidasi yang dapat memicu terjadinya penuaan dini.

So, diatas adalah beberapa bagian dari manfaat sayuran untuk kesehatan tubuh semoga bermanfaat dan ingat tetap selalu menerapkan pola hidup sehat. (*)

 

 

 

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *