Wajib di Ketahui 5 Tips Hilangkan Stres

Stres merupakan hal yang wajar di alami  setiap orang. Biasanya aktifitas yang tinggi saat bekerja merupakan salah satu faktor penyebabnya. Stres yang berkepanjangan dapat mengubah gaya hidup menjadi tidak sehat. Menurut penelitian stres yabg di akibatkan oleh pekerjaan yang terlalau banyak ternyata dapat menimbulkan masalah kejiwaan.

Pada dasarnya banyak faktor penyebab terjadinya stres dimulai dari hal sepele samapai masalah yang berat sekalipun.  Namun jangan khawatir beberapa tips di bawah ini dapat menghilangkan stres yang sedang kalian rasakan.

1. Rutin Olahraga

Olahraga juga dapat menghilangkan stres hal ini disebabkan karena saat tubuh kita aktif bergerak akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan dapat mengembalikan perasaan menjadi lebih baik. So dengan itu kalian dapat menghilangkan stres dengan cara yang menyehatkan.

2. Konsumsi Ice Cream dan Coklat

Di bumi ini siapa si yang gak suka dengan olahan makanan yang satu ini.Disela-sela waktu istirahat, cobalah kalian memakan ice cream dengan rasa coklat karena tidak diragukan lagi campuran kedua makanan ini dapat mengurangi tingkat stress yang tinggi.

3. Minum Teh Hijau

Minum teh hijau ternyata dapat mengurangi tingkat stres lo hal ini di sebabkan oleh aroma yang di hasilkan dari teh hijau tersebut mengandung asam amino thenine yang dapat menenangkan otak.

4. Istirahat

Meski tuntutan hidup sangat banyak tidak ada salahnya jika kalian menyempatkan waktu untuk beristirahat. Jadi jangan siksa diri kalian untuk bekerja terlalu keras, sesekali luangkan waktu mu untuk refreshing atau liburan sehingga badan terasa fresh kembali.

5. Meditasi

Meditasi dipercaya dapat membantu meringankan stres bahkan depresi. karena meditasi mampu membuat sistem pernapasan jadi lebih teratur, detak jantung serta tekanan darah jadi lebih normal. Ini membantu kadar stres ikut mereda.

Diatas merupakan beberapa hal yang dapat kalian lakukan untung mengusir rasa stres yang sedang kalian alami. Semoga bermanfaat. ( Dikutip dari berbagai sumber * )

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *