Ketahui 6 Manfaat Olahraga Pagi

Terlalau sibuk dan padatnya rutinitas  sehari – hari terkadang membuat kita lupa atau memgabaikan penting nya olahraga pagi sebelum melakukan aktifitas. Sudah menjadi rahasia umum jika olahraga itu memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh.  Dan ternyata ada waktu-waktu tertentu yang tepat untuk melakukan olahraga.

Menurut para ahli waktu yang paling tepat untuk berolahraga yaitu pada pagi hari karena aktivitas fisik di pagi hari dinilai dapat membuat hari menjadi lebih produktif dan tentu nya masih banyak lagia manfaat yang di dapat kan jika olahraga pada pagi hari dilakukan secara rutin.

 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

1. Meningkatkan Metanolisme

Olahraga ternyata sangat berpengaruh pada metabolisme tubuh tergantung pada aktifitas dan waktu yang dipilih.Metabolisme merupakan kunci dalam menurunkan berat badan karena berkaitan  dengan pembakaran energi dan kalori dari makanan.

2. Meningkatkan Produktifitas

Ternyata Olahraga dapat meningkatkan produktivitas, dan memberikan kalian endorphin lo. Endorphin yaitu zat yang  dapat membuat kalian merasa senang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar dapat Kembali segar dan siap untuk menjalani hari dan memberikan energi ekstra.

3. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Manfaat yang paling utama ketika olahraga di pagi hari yaitu ternyata dapat meningkatkan kecerdasan. Berdasarkan Penelitian yang dilakukan Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi dapat mempengaruhi tingkat kecerdasaan otak kita. Mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki intelektualitas yang tinggi.

4. Membentuk Otot

Jika kalian rutin olahraga setiap pagi maka otot-otot akan cepat terbentuk. Hal ini karena terdapat beberapa hormon lebih banyak diproduksi, seperti testosteron, Sirkulasi hormon alami memuncak di pagi hari.

5. Diet Lebih Sehat

Jika kalian ingin menurunkan berat badan mungkin dengan olahraga setiap pagi sebelum memulai aktifitas adalah pilihan yang tepat karena pada waktu pagi hari tubuh kalian dapat membakar kalori lebih cepat dan efisien. Dan imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan berenergi serta rwndah lemak untuk hasil yang memuaskan.

6. Kualitas Tidur Lebih Baik

Berdasarkan Penelitian bahwa wanita dan pria yang bangun pagi untuk olahraga akan tidur lebih baik daripada mereka yang rutin olahraga di malam hari. Karena Olahraga di malam hari dapat menggairahkan tubuh kalian. Maka itu, kalian akan menjadi lebih sulit untuk sepenuhnya bersantai dan tidur terlelap di malam hari.

Jadi sudah taukan apa saja manfaat yang di dapat ketika olahraga pada pagi hari, untuk itu mari kita biasakan yuk untuk olahraga pagi, agar hidup lebih sehat.

 

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *