Khasiat Rutin Mengkonsumsi Air Putih

Di tengah sibuknya rutinitas kegiatan sehari-hari pasti membuat tubuh menjadi lelah kekurangan cairan atau dehidrasi. Taukah kalian rutin mengkonsumsi air putih ternyata memiliki segudang manfaat untuk tubuh kita lo. Seperti mencegah dehidrasi, menjaga kelembapan kulit,melindungi syaraf dan jaringan tubuh serta mendukung pergerakan otot sendi.

Seperti yang kita ketahui bahawa air merupakan komponen pentin bagi tubuh, Namun tidak sedikit dari kita yang mengabaikan  khasiat dari air putih itu sendiri.kalian tidak perlu khawatir saat mengkonsusmsi air putih karena di dalamnya tidak memiliki kadungan karbohidrat,kalori ,lemak serta gula yang menjadi salah satu sumber penyakit. Bahkan menurut penelitian sangat merekomendasikan tiap orang untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas per harinya.

Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan yang paling sehat untuk menjaga tubuh tetap memiliki cairannya yang cukup sehingga terhindar dari dehidrasi, sekaligus mengatasi rasa haus. Sesuai artikel di atas berikut ulasannya.

1. Baik untuk Pencernaan

Rutin konsunsi air putih dapat Menjaga kadar cairan dalam tubuh sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.

2. Meningkatkan Mood

Menurut Beberapa penelitian  mengungkap jika keadaan  tubuh yang kekurangan  cairan terus-terusan bisa memengaruhi situasi hati. Namun samapai saat ini hilangnya mood sering dinkaitkan dengan permasalahan.

3. Toksin Tubuh

Penyabab munculnya Toksin di dalam tubuh  yaitu berasal dati makana atau minumah yang kita konsumsi, air meruapakn pilihan yang tepat untuk proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine, dan kotoran.

4. Mencegah Batu Ginjal

Rutin mengkonsunsi air minum  dapat mempengaruhi kekuatan ginjal saat menyaring kotoran. Air juga dapat melarutkan garam serta mineral dalam urine yang menjadi penyebab batu ginjal.

5. Mengurangi Rasa Lelah

Ketika tubuh kerap merasa capek,letih dan lesu kemungkinan besar itu salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi. Saat tubuh kekurangan cairan, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah yang memiliki kandungan oksigen ke semua jaringan tubuh. Oleh karena itu saat tubuh terasa capek hal pertama yang harus kalian lakukan yaitu minum air putih minimal tiga gelas, kemudian istirahat sejenak untuk menunggu reakai positif yang di timbulkan dari air minum tersebut.

Semoga bermanfaat. ( Dikutip dari berbagai sumber * ).

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *