Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan

Pada dasar nya semua jenis buah pasti memiliki kandungan vitamin dan manfaat tersendiri. Gak ketinggalan dengan buah yang satu ini yaitu buah plum. Di indonesia buah plum memangtidak begitu populer. Untuk itu pernahkah kalian mendengan tetang buah plum atau mungkin sudah pernah konsumsinya?

Buah plum merupakan buah segar dan lezat yang mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan juga memiliki banyak khasiat untuk kesehtan lo. Dan ternyata kandungan antioksidan buah plum juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Buah plum memiliki rasa yang manis dan juga dapat menahan rasa lapar sehingga buah plum sangat recomended banget nih buat kalian yang lagi menjalani program diet.

Tapi  manfaat buah plum jarang diketahui banyak orang hal ini di karenakan tidak semua orang dapat menjumpai buah ini  karena buah plum sendiri bukan berasal dari indonesia dan harganya juga terbilang cukup mahal.

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

a. Melancarkan Pencernaan

Jika kalian mempunyai masalah pencernaan seperti susah buang air besar atau sembelit, coba deh konsumsi buah plum, karena kandungan serat pada buah plum dapat memadatkan feses sehingga dapat melancarkan proses pembuangannya. Dan serat yang tidak larut berfungsi untuk memberikan makanan bakteri baik yang ada di usus besar,sehingga mampu menjaga kesehatan pencernaan

b.   Menyehatkan Jantung

Serat dalam buah plum merupakan serat larut yang berarti dapat mengikat kolesterol dan meningkatkan ekskresinya dari tubuh. Dan asupan buah plum yang kering dapat membantu mempromosikan fluiditas darah-darah di Arteri. sehingga membantu mencegah berbagai jenis ganggua pada jantung, seperti pengembangan aterosklerosi sehingga jantung menjadi lebih sehat.

c. Sebagai Antioksidan

Buah plum mengandung vitamin C, fotonutrisis dan klorogenat yang efektif  mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal oksigen yang disebut seperoksida radikal. antioksidan buah plum juga dapat membantu melawan penyakit jantung dan mengurangi radikal bebas.

d.Buah Plum Untuk Diet

Rutin Mengkonsumsi buah plum ternyata dapat menurunkan berat badan  sehingga untuk kalian yang sedang program diet. buah plum hanya mengandung 30 kalori sehingga  dapat di jadikan pilihan untuk menu diet anda.

e.    Diabetes

Buah plum memiliki kadar glukosa yang rendah sehingga dapat  mengurangi resiko terkena diebetes.

nah diatas merupakan manfaat-manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh.

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *