Selain Wortel, Rutin Konsumsi 5 Buah ini Ternyata Dapat Menyehatkan Mata

Mata merupakan indera pengelihatan yang  tentu kesehatannya sangat kita jaga karena  mata merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki peranan penting untuk melakukan berbagai aktifitas dan merupakan organ paling vital  yang dimiliki manusia. Oleh karena itu jika kesehatan mata terganggu maka kesempatan kita untuk menikmati keindahan dunia akan terancam.

Berbagai hal diupayakan agar mata tetap terlihat segar dan sehat. Mulai dari menghindari berbagai kegiatan yang tentunya dapat mengagu kesehatan mata, serta asupan nutrisi yang tepat juga harus di perhatikan. Seperti yang kita ketahui asupan makanan yang mengandung zat-zat penting bagi mata bersumber dari sayuran saja, tetapi ternyata beberapa buah-buahan juga  ada yang memiliki kandungan yang sanagat bagus untuk kesehatan mata.

Nah penasarankan buah apa saja yang berperan untuk menjaga kesehatan mata berikut kita simak.

Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Mata

1. Buah Alpukat

Buah alpukat ini memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh termasuk untuk kesehatan mata. Zat lutein yang terkandung dalam buah alpukat dapat memperbaiki fokus saat melihat suatu objek sehingga penglihatan terasa sangat jelas. Selain itu, alpukat juga banyak digunakan sebagai masker pelembab pada mata dan kulit.

2. Buah Kiwi

Mengonsumsi buah kiwi juga sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A, B, C, E, serat, kalsium, magnesium, lutein, dan beta karoten mampu melindungi kesehatan mata. Dan ternyata buah kiwi juga memiliki manfaat untuk mencegah berbagai penyakit mata salah satu nya katarak.

3. Buah stroberi

Buah memiliki rasa manis ini biasanya sering di jadikan bahan perasa berbagai minuman. Dan tanpa sadar ternyata buah stroberi juga bermanfaat untuk memperlancar  dan memperlancar pembulu darah dimata, oleh karena itu mengkonsumsi buah stroberi tentunya sanagat baik untuk menjaga kesehatan mata.

4. Buah Pepaya

Buah pepaya ternyata memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata. Buah ini dapat dinkonsumsi secara rutin untuk membantu mengurangi resiko penglihatan mata kabur pada orang dewasa dan lanjut usia. Apalagi untuk kalian yang masih memiliki tingkat penglihatan masih baik, dengan rutin konsumsi pepaya, penglihatan seolah terjaga secara alami.

5. Buah Jeruk

Buah yang satu ini terkenal akan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi. Buah ini bisa dinkonsumsi dengan cara di peras air nya, di jus dan juga bisa langsung di kupas kulitnya. Buah jeruk juga memiliki kandungan zat penting yang mampu mengurangi risiko katarak pada mata. Kalsium, folat, serat, dan kalium yang menjadikan jeruk memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mata.

Diatas merupakan beberapa buah-buahan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beruntung jika buah di atas merupakan buah favorit kalian. Semoga bermanfaat (*)

SHARING IS CARING

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *